体力をつける体力がない【体力をつける方法&トレーニングの新常識 】

40代になってから体力が落ちたことを実感・・・

40代になってから体力が落ちたことを実感・・・
筋トレしなきゃ・・・。

 

 

  • 正月から太りだして、運動することがなくなってきたため、痩せないとと焦りだした
  • 忙しくてジムに通う時間がとれない
  • 自宅で運動が続かない
  • 筋トレのメニューや食事のメニューは何がいいか分からない
  • 体型にコンプレックスがあるから自宅でこっそり筋トレをしたい
  • 在宅の仕事や座る仕事がメインで、たまには家でも体をしっかりと動かしたい
  • YouTube見ながらトレーニングしたが三日坊主で終わった
  • ジムだと人目が気になって運動に集中できない
  • 近所にフィットネスクラブがない
  • フィットネスクラブに行くために車を出したり移動するのが面倒

体力がない40代でも体力つける方法なんてあるの?

  • 今より歳を取るとよりいっそう運動がめんどくさくなり、いつまでも始められない
  • 鏡でブヨブヨ体型を見るたびに溜息
  • 着られる服がなくなる
  • 歩くのも億劫になって出歩かなくなり悪循環に陥る
  • 運動不足をそのままにしておくと病気のリスクが高まってしまう
  • 筋トレを自己流ですると関節などを傷めてしまう可能性がある
  • かわいい服はみんなサイズが小さい。着たい服が着れない
  • いつまでも太ったままで異性からモテない
  • お金と時間をいくらかけても成果が出ない
  • 毎日の階段の上り下りが辛いから少し歩くけどエレベーターの場所までゆっくり歩いてしまう
  • 正しいフォームで筋トレをやらないと効果は半減、しかも体を痛めることに・・・

取り入れるべき体力をつける方法は?

  • ぶよぶよ体型から適切な筋肉がついてもてるようになる
  • 個別のアドバイスをしてもらえるので、結果が出るのが早い
  • 無駄にジムへ通うよりも費用がかからず節約になる
  • 久しぶりに会った友人・知人から、「やせた」「印象がよくなった」と驚かれて内心ガッツボーズ。
  • 理想体型を手に入れて周りから憧れられる
  • 服のバーゲンで選択肢が増える
  • 生活リズムが整い体調も良くなる
  • ウエストが細くなり、小さめの服も楽々着られる
  • ダイエットに成功し、友人からダイエットの秘訣を質問される
  • 鏡で見る自分の姿に自信が持てる
  • 食欲はそのままでも体重が増えない体質になる

 

家から徒歩0分のヨガスタジオ

落ちてしまった体力・持久力をつけるためのトレーニングは?

オンラインフィットネスの動画を見ながらやるのが、
一番時間のロスもなく、継続しやすいです。

 

わざわざジムに通う必要もありませんし、
都合のいい時間に行うことができます。

 

 

FAQ

 

  • ユーチューブの動画を見ながら運動すろのと同じじゃない? → 一人ひとりに合ったプロのアドバイス付き
  • お金がかかる → リアルのジムより安い
  • いろんなタイプのオンラインフィットネスがあるので選び方に迷う → 自分の目的をはっきりさせて選ぶといい
  • 毎月費用がかかる → オンラインなので高級フィットネスクラブと比べると安価
  • 姿勢や動きをなおしてしてもらいにくい → 動画を撮ってスマホで送れば、SNSで細かな指導とアドバイスがもらえるから大丈夫
  • 家だとせっかくトレーニングしてもそのあと食べてしまいそう → 食生活や栄養のコンテンツがあるし、オンラインで相談、アドバイスももらえる
  • トレーニングジムにあるようなマシーンが使えない → 器具を使わなくても痩せられる方法を教えてくれる
  • ジムでの出会いは期待できない → 痩せてキレイになってから出会いを探そう
  • ある程度の動ける広さが必要 → そこまで広くなくても大丈夫なフィットネスを選べば良い

トレーニングの疲れがとれないときには食べたい物を食べてOKのカラダ作り

  • 好きな時間、好きな場所で動画を視聴できる
  • 姿勢をチェックしてあなたに最適なメニューを作ってくれる
  • 安いところだと月額1000円くらいから手頃な価格で始めやすい
  • 運動した後、すぐにお風呂に入ってそのまま寝ることができる
  • 実店舗と比べて安い
  • 動画で指摘をしてくれるので、わかりやすい。
  • 外出しないので買い物外食の誘惑がなくなり支出減
  • 正しい自宅筋トレを続けられる
  • 隙間時間に体を鍛えられる
  • 時間の無駄がなく、効率的
  • 誰かに知られずこっそり運動できる